Loopschema tot eind 2011
De beginners hebben het trainingschema beëindigd en zijn gepromoveerd tot de gevorderden (gefeliciteerd allemaal!). We lopen vanaf nu met 2 groepen, de middengroep/gevorderden en de snelle groep. De snelle groep bepaalt wekelijks zelf hun route, maar voor de middengroep is onderstaand schema opgesteld tot eind 2011. De Coopertest op 9 december is niet doorgegaan i.v.m. de slechte weersomstandigheden en is verschoven naar 22 december.
Week 50 15 december
Verkort rondje Kleihoogt: Klapwijkseweg / Duikersloot / Nieuw verlengde fietspad N470 / Kleihoogt / Molenlaan / Blokweg / Lange Campen / Vlielandseweg / Klapwijkseweg. Ca. 6,3 km.
Week 51 22 december
Coopertest: afstandtest over 12 minuten, daarna een kleine herstelduurloop. (gezamenlijke loop)
Week 52 29 december
Rondje Overgauw: Klapwijkseweg / Tunnel / Polanensingel / Nieuw verbindingsfietspad richting Overgauwseweg / Overgauwseweg / Westlaan / Oostlaan / Fietspad langs spoor / Molenpad / Vlielandseweg / Klapwijkseweg.
Ca. 7,5 km.
Loopschema begin 2012
Vanaf donderdag 5 januari starten we weer met een trainingschema dat ons voorbereid op de 10km prestatielopen. Zowel voor de Dunea 10km loop tijdens de CPC in Den Haag op 11 maart 2012 als voor de Rotterdamloop tijdens de op 15 april 2012. Het loopschema volgt later.
CPC-loop, 11 maart 2012
De inschrijving voor de CPC is geopend. Voorkom teleurstelling en schrijf jezelf vast in. Dat kan via de website: www.cpcloopdenhaag.nl. Als je vóór 31-12-2011 inschrijft, profiteer je van een voordelig inschrijftarief.
Rotterdam loop, 15 april 2012
Ook voor de Rotterdam loop is de inschrijving geopend. Voorkom teleurstelling en schrijf jezelf vast in. Dat kan via de website: www.marathonrotterdam.nl. Als je vóór 31-12-2011 inschrijft, profiteer je van een voordelig inschrijftarief.
